Pekka Lantto muistuttaa, että niin kauan kun hummeeti säilyy päässä, on liikuttava.

Kun järki menee, loppuu liikunta ja elämä sammuu

03.03. 14:34

Pekka Lantto tietää, että jokaisen ihmisen toiveena on pystyä huolehtimaan itsestään loppuun saakka. Kukaan ei halua jäädä toisten armoille ja laitospaikka on aina se vihoviimeinen vaihtoehto. Toimintakyvyn säilyttämiseen tarvitsemme kaikki liikuntaa. Iäkkäämmillä ihmisillä tämä on suorastaan elintärkeää.

– Jos ei ole voimia, jää sänkyyn.

Tietyt sairaudet vievät halun ja kyvyn lähteä lenkille. Tällaisia ovat muun muassa dementia ja altzheimer sekä aivohalvauksien jälkitilat.

– Niin kauan kun hummeeti eli ajattelukyky säilyy päässä, on liikuttava. Kun järki sammuu, koko elämä sammuu.

Nykysuosituksen mukaan pitäisi liikkua jopa kaksi tuntia päivässä.

– Jo yhden tunnin päivittäinen liikkuminen on erinomainen asia, toteaa Pekka, joka itse liikkuu päivittäin viidestä seitsemään tuntiin.

Hiihto antaa voimia ja kehittää tasapainoa. Ainoastaan osteoporoosin ehkäisyyn se ei sovellu, sillä siinä tarvitaan tärskyä luihin, jota saadaan esimerkiksi juostessa.

Pekka itse pyrkii hiihtämään joka päivä laittamatta kilometrejä sen kummemmin ylös. Kuusikon neljän kilometrin lenkki tulee kierrettyä 29 asteen pakkasessakin.

– Eilen en hiihtänyt, kun oli ehdoton este – lumityöt.

Lue lisää Joroisten Lehdestä.